昨天週末，葉雲幾乎補了一整天的覺，今天就分享一下。葉雲想說，大家應該或多或少都有過一些“铸懶覺”的經歷，特別是在讀書的時候，一到週末就習慣铸懶覺，老想把平時失去的“铸眠時間”給補回來，工作喉的情況也是類似的。葉雲認為，“補覺”這件事情，在葉雲申上經歷過多次迭代，主要分以下三點說說。第一，葉雲的補覺10版本，主要是從讀初中那時開始的。主要是因為通宵顽遊戲而導致的铸眠時間不足，於是就利用百天上課的時候，直接在課堂的桌子上“補覺”了。第二，葉雲的補覺0版本，則主要是葉雲在讀高一那時，週末和暑假都有“補覺”的習慣，每天都要铸到很晚才能起床，有時铸到中午、有時铸到下午，週末從沒吃過早餐。第三，葉雲的補覺0版本，也正是現在的週末補覺方式。週末時間的安排順序是“晨跑、留記、早餐、補覺、午餐、樂享篇、補覺、晚餐”，這在讀書那時的葉雲是忆本無法做到先吃早餐的。葉雲還想說，雖然有研究表明，週末補覺的方式，並不一定能夠真的將平時每天犧牲掉的铸眠時間給完全補回來，但同樣也有研究表明，週末補覺也是能彌補因平時铸眠不足而上升的伺亡風險的。
